Du suchst für Dich und Dein Team ein mit Leichtigkeit gespicktes Seminar, das Lachend verbindet? Oder wünscht ihr euch mehr Wissen um Entspannungs- und Atemtechniken?
Ich lade auf ein achtsames Miteinander ein – gemeinsam schaffen wir verbindende und meditative Momente mittels Yoga und Lachyoga; um Lebensfreude zu fördern, Visionen zu stärken und sich zu Erden. Theorie und Praxis fließen ineinander.
Wirkung von bewusster Atmung & Lachyoga
interaktiver Vortrag – 120 Minuten
Was ist bewusste Atmung?
Welche Techniken gibt es, den Atem bewusst wahrzunehmen und was bewirkt diese Wahrnehmung?
Wie wirkt Lachyoga z.B. bei Schmerzen und welchen gesundheitlicher Nutzen hat es?
Solchen und weiteren Fragen gehen wir bei diesem Vortrag auf den Grund. Anhand von praktischen Beispielen sind direkt erste Effekte zu spüren, wie:
- Klarheit
- Balance
- Entspannung
Erfrage ein Angebot für Dich und Dein Team.
Stress: Körperliche und psychische Auswirkungen
interaktiver Vortrag – 120 Minuten
Alltäglicher und dauerhafter Stress wirkt sich auf Psyche und Körper aus:
- flacher Atem, Gedanken kreisen
- Flucht- oder Kampf-Modus
- fordert zeitlich unbegrenzte Höchstleistung
- führt zu gesundheitlichen Langzeitfolgen
(K)ein Ende in Sicht? Ziel ist es:
- besser auf Gesundheit achten
- bewusste Auszeiten nehmen
- Entspannung zu finden
- Pausen in Alltag integrieren
- achtsameres Sein mit sich selbst
- u.v.m.
Lachen ist Medizin
…und noch viel, viel mehr
interaktiver Vortrag – 180 Minuten
Was Lachen bewirken kann und wie mit praktischen, alltagstauglichen Übungen, Leichtigkeit ins Leben kommt, ist Teil des Vortrages:
- Wissenschaft & Forschung
- Lachen & Stress:
Physiologische Gegensätze - Kontraindikationen
- Spiegelneuronen
- Lachmeditation & Entspannung
Lachyoga:
Wissenschaft der Atmung
interaktiver Vortrag – 120 Minuten
Bewusste, yogische Atmung ist ein zentraler Teil von Lachyoga. Es entspannt und bietet einen wirksamen Schutz gegen Stress.
- 4 Schritte des Lachyoga
- yogische Atemtechniken
für den Alltag - Wissenschaft & Forschung
- Lachmeditation & Entspannung
Lachyoga –
ohne Grund lachen?
interaktiver Vortrag – 120 Minuten
Das eigene Verhalten und die Körpersprache können Einfluss auf die Gefühle nehmen. Positive Affirmationen können helfen, negative Gedanken umzuformen und emotionale Zustände zu verändern.
- wechselseitige Verbindung zwischen Körper & Geist
- kognitiven Dissonanz & Reframing
Körper & Geist
lachend trainieren
interaktiver Vortrag – 180 Minuten
Lachyoga kann einen positiven Einfluss auf die Gedankenwelt, die Psyche und die sozialen Beziehungen haben.
- Elemente der Freude:
Singen, Tanzen, Spielen, Lachen - Kraft der kindlichen Verspieltheit
- Glückshormone kennen & freisetzen
- Meditation & Gedankenkraft
Lach` dich glücklich
Glück ist eine Entscheidung
interaktiver Vortrag – 180 Minuten
Kann ich lachen, wenn ich nicht glücklich bin? Ganz klar: JA! Wir führen das Lachen herbei und es wird ganz natürlich. Wenn Glückshormone freigesetzt werden, tanzen die Endorphine…
- Lachyoga kennenlernen
- Glück vs. Freude
- Elemente der Freude
- Glück ist eine Entscheidung
Lachspaziergang
bei schönem Wetter
Natur genießen – 90-120 Minuten
Achtsamkeits-, Yoga- & Lachyoga-Übungen lassen Teams miteinander interagieren. Ein Wechsel zwischen langsam und schnell, bewussten Atem- Dehn und Stretchübungen soll zu innerer Ruhe und gleichzeitig mehr Leichtigkeit führen.
- Gehmeditation & Breatwalk
- Was bedeutet Glück?
- Lachyoga in der Natur erleben
Weitere Themen sind u.a. „Angst und Panik“, „Ganz einfach GlücklichSEIN“. Du kannst je nach Interessengebiet Deine Vorträge zusammenstellen. Alle Vorträge sind mit praktischen Übungen, die sich in den Alltag einfach integrieren lassen.
Hab ich Dein Interesse geweckt? Dann hole Dir ein individuelles Angebot, je nach deinem gewünschten Themengebiet:
- Yoga und Lachen
- Atem und Meditation
- Entspannung u.v.m.
Ob Gesundheitstag oder Teamausflug: ein individueller Yoga-Spaziergang für Dich oder Dein Team oder als Einzeltermin (ab 3 Personen) buchbar.
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Christine Hesse
0152 33708085
yoga@cshesse.de
