für Beginner, Übende & Senioren – mit Krankenkassen-Zulassung –
Yoga ist ein Weg zur Selbsterkenntnis. Es kann die innere Kraft stärken und zu tieferen Erkenntnissen über sich selbst führen. Besonders bei Stress, psychischen Beschwerden oder depressiven Stimmungen unterstützen spezifische Asanas und Mantras sowie gezielte Affirmationen und spezielle Mediationen.
YOGAzeit
für Beginner & Übende
dienstags, 17 Uhr
In diesem Yoga-Kurs werden abwechselnd haltende und fließende Körperübungen (Asanas) geübt. Durch die Konzentration auf die Asanas und durch bewusstes Atmen wird der Körper intensiv wahrgenommen und das tägliche Gedankenkarussel unterbrochen. BrainGym (Gehirn- und Gedächtnisübungen) und Pranayama (Atemübungen) führen zu mehr Sauerstoffzufuhr und gleichzeitig mehr Klarheit im Kopf. Meditative Pausen verstärken innere Ruhe und Gelassenheit.
Jede Kurseinheit widmet sich auch speziellen Themenbereichen wie der Geschichte des Yoga, den gesundheitlichen Aspekten von Körper, Geist und Seele, den Wirkungen der Asanas und den Energiezentren im Körper (Chakren).
Mitzubringen: Bequeme Kleidung und Socken
Dies ist ein VHS-Kurs und hier buchbar:
https://www.vhs-weimar.de/programm/gesundheit/kurs/YOGAzeit/25130116
HATHA YOGA
für Beginner & Übende
dienstags, 19 Uhr
Hatha Yoga ist ein idealer Einstieg ins Yoga, da Körper- und Atemübungen, tiefe Entspannung und Meditation kombiniert werden. Auf diese Weise wird ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist erreicht. Positives Denken und Handeln verstärken sich.
SOMMERYOGA
für Beginner & Übende
mittwochs, 9 Uhr
Yoga unter freiem Himmel: die Sonne scheint, Vögel zwitschern, die Wiese duftet und der Wind ist auf der Haut zu spüren… Ob haltende oder fließenden Asanas (Körperübungen), Meditation und Entspannung, der Körper wird mit Sauerstoff durchflutet. Sie fühlen sich wacher und fitter.
Jede Kurseinheit bekommt ein eigenes Thema rund ums Yoga. Sie erfahren u.a. etwas zur Geschichte des Yoga, der Wirkung von Asanas und Mantras sowie der eigenen Gedankenkraft. Dabei steht die Gesundheit von Körper, Geist und Seele im Mittelpunkt. Diese sommerliche Yogaeinheit richtet sich an Beginner & Übende und findet am Stern im Park an der Ilm und nur bei schönem Wetter statt.
Mitzubringen: Yoga-Matte, Decke, bequeme Kleidung, Wasser
Dies ist ein VHS-Kurs und hier buchbar:
https://www.vhs-weimar.de/programm/gesundheit/kurs/Sommeryoga/25130117
GOLDEN YOGA
für Senioren
mittwochs, 11 Uhr
Stärke Deine Lunge und das Immunsystem, bewege, kräftige und entspanne Deinen Körper. Wecke Deine innere Motivation – nach und nach verändern sich Deine Lebenseinstellung, Deine Ernährung und Vitalität.
Das Gehirn erneuert sich alle 20 Tage. Bei sanften Bewegungen wird durch gezielte Übungen das Gehirn gefordert und und das Zusammenspiel beider Gehirnhälften gefördert.
Christine Hesse
0152 33708085
yoga@cshesse.de
