Die Wirkung von bewusster Atmung und Lachyoga
Was ist bewusste Atmung? Welche Techniken gibt es, den Atem bewusst wahrzunehmen und was bewirkt diese Wahrnehmung? Wie wirkt Lachyoga z.B. bei Schmerzen und welchen gesundheitlicher Nutzen hat es? Solchen und weiteren Fragen gehen ich bei diesem Vortrag auf den Grund. Anhand von praktischen Beispielen sind erste Effekte direkt zu spüren.
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Stress: Körperliche und psychische Auswirkungen
Alltäglicher und dauerhafter Stress wirkt sich auf die Psyche und den Körper aus. Gedanken kreisen. Der Atem bleibt flach und der Mensch ist im Flucht- oder Kampf-Modus. Stress, der zeitlich unbegrenzte Höchstleistung fordert, führt zu gesundheitlichen Langzeitfolgen. Doch kein Ende in Sicht?
Ziel ist es, aus dem Hamsterrad herauszutreten, auf die eigene Gesundheit besser zu achten und bewusste Auszeiten zu nehmen. Wie soll das gehen? Möglichkeiten im Alltag zu integrieren, darum soll es gehen. Beispiele, die sich einfach in jeden Tag integrieren lassen, sind ein erster Schritt in ein achtsameres Sein mit sich selbst.
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Lachen ist Medizin
…und noch viel, viel mehr:
- es entspannt und bietet einen wirksamen Schutz gegen Stress,
- es unterstützt die Selbstheilungskräfte und ist ein natürliches Antidepressivum,
- kräftigt die Rumpfmuskulatur, verbessert die Aufmerksamkeit und die Lernfähigkeit,
- und es kann einen positiven Einfluss auf die Gedankenwelt, die Psyche und die sozialen Beziehungen haben.
Was Lachen bewirken kann und wie mit praktischen, alltagstauglichen Übungen, Leichtigkeit ins Leben kommt, ist Teil des Vortrages „Lachen ist Medizin“.
Lach mit… und hol ein Angebot ein.
Weitere Themen sind u.a. „Angst und Panik“, „Das Lymphsystem“, „Ganz einfach GlücklichSEIN“. Du kannst je nach Interessengebiet Deine Vorträge zusammenstellen. Alle Vorträge sind mit praktischen Übungen, die sich in den Alltag einfach integrieren lassen.
Hab ich Dein Interesse geweckt? Dann hole Dir ein individuelles Angebot, je nach deinem gewünschten Themengebiet.
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Christine Hesse
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yoga@cshesse.de
