YOGA in WEIMAR

für Beginner, Übende & Senioren + mit Krankenkassen-Zulassung & Hansefit

Yoga ist ein Weg zur Selbsterkenntnis. Es kann die innere Kraft stärken und zu tieferen Erkenntnissen über sich selbst führen. Besonders bei Stress, psychischen Beschwerden oder depressiven Stimmungen unterstützen spezifische Asanas und Mantras sowie gezielte Affirmationen und spezielle Mediationen.

ATMUNG & MEDITATION

Bewusstes Atmen und Meditation, ob in Stille oder dynamisch, können zu einem harmonischeren Selbst führen. Lerne einfache Atemtechniken für den Alltag kennen, und wie Du mittels Meditation den Körper und Geist zur Ruhe bringen kannst.

Bei ATMUNG & MEDITATION erwarten Dich:

  • geführte & stille Meditationen
  • Atem- & Körperübungen
  • Tönen & Klangentspannung

Eine regelmäßige Atem- und Meditationspraxis ist ein wertvoller Schlüssel, um Deinen Stress zu reduzieren, die innere Ruhe und auch die eigene Konzentration zu fördern. Dabei können sich Deine Gedanken verändern und eine emotionale Stabilität einstellen.


YOGA für die SEELE

In diesem Kurs wird sanftes Yoga geübt. Abwechselnd sind haltende und fließende Körperübungen (Asanas) integriert. Asanas und Atemtechniken (Pranayama) helfen den Körper zu entspannen und lassen den Geist ruhiger werden. So kann die eigene Gedankenspirale unterbrochen werden. Meditative Pausen verstärken innere Ruhe und Gelassenheit. Yoga ist ein Weg zur Selbsterkenntnis. Es kann die innere Kraft stärken und zu tieferen Erkenntnissen über sich selbst führen. 

Dieser Kurs mit yogatherapeutischem Ansatz geht auf gesundheitliche Beschwerden, Sorgen oder Ängste ein.



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HATHA YOGA

dienstags, 19 Uhr


Hatha Yoga ist ein idealer Einstieg ins Yoga, da Körper-  und Atemübungen, tiefe Entspannung und Meditation kombiniert werden. Auf diese Weise wird ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist erreicht. Positives Denken und Handeln verstärken sich. 


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GOLDEN YOGA
für Senioren

mittwochs, 11 Uhr

Stärke Deine Lunge und das Immunsystem, bewege, kräftige und entspanne Deinen Körper. Wecke Deine innere Motivation – nach und nach verändern sich Deine Lebenseinstellung, Deine Ernährung und Vitalität.

Das Gehirn erneuert sich alle 20 Tage. Bei sanften Bewegungen wird durch gezielte Übungen das Gehirn gefordert und und das Zusammenspiel beider Gehirnhälften gefördert.


Christine Hesse
0152 33708085
yoga@cshesse.de

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