YOGA

für Beginner, Übende & Senioren – mit Krankenkassen-Zulassung –

Yoga ist ein Weg zur Selbsterkenntnis. Es kann die innere Kraft stärken und zu tieferen Erkenntnissen über sich selbst führen. Besonders bei Stress, psychischen Beschwerden oder depressiven Stimmungen unterstützen spezifische Asanas und Mantras sowie gezielte Affirmationen und spezielle Mediationen.

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YOGAzeit

für Beginner & Übende

dienstags, 17 Uhr

In diesem Yoga-Kurs werden abwechselnd haltende und fließende Körperübungen (Asanas) geübt. Durch die Konzentration auf die Asanas und durch bewusstes Atmen wird der Körper intensiv wahrgenommen und das tägliche Gedankenkarussel unterbrochen. BrainGym (Gehirn- und Gedächtnisübungen) und Pranayama (Atemübungen) führen zu mehr Sauerstoffzufuhr und gleichzeitig mehr Klarheit im Kopf. Meditative Pausen verstärken innere Ruhe und Gelassenheit.

Jede Kurseinheit widmet sich auch speziellen Themenbereichen wie der Geschichte des Yoga, den gesundheitlichen Aspekten von Körper, Geist und Seele, den Wirkungen der Asanas und den Energiezentren im Körper (Chakren).

Mitzubringen: Bequeme Kleidung und Socken

Dies ist ein VHS-Kurs und hier buchbar:
https://www.vhs-weimar.de/programm/gesundheit/kurs/YOGAzeit/25130116

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HATHA YOGA

Hatha Yoga ist ein idealer Einstieg ins Yoga, da Körper-  und Atemübungen, tiefe Entspannung und Meditation kombiniert werden. Auf diese Weise wird ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist erreicht. Positives Denken und Handeln verstärken sich. 

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GOLDEN YOGA

für Senioren

mittwochs, 11 Uhr

Stärke Deine Lunge und das Immunsystem, bewege, kräftige und entspanne Deinen Körper. Wecke Deine innere Motivation – nach und nach verändern sich Deine Lebenseinstellung, Deine Ernährung und Vitalität.

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