Yoga-Kurse

Aufgrund der aktuellen Corona-Verordnung in Thüringen biete ich derzeit Online-Kurse und Einzelstunden an. Mein Wunsch ist, dass wir zeitnah gemeinsam im Yogazentrum und im Park an der Ilm in Weimar Yoga praktizieren können. Meine aktuellen Kursangebote sind z.B. agileYOGA.Pause, Lachyoga, Hatha meets Lachyoga und Atemyoga. Hoffnungsvoll habe ich bereits Präsenzkurse mit aufgeführt:

Kursübersicht für Juni

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Hier gelangst Du direkt zur Buchung:


Hatha Yoga ist ein idealer Einstieg ins Yoga, da Körper-  und Atemübungen, tiefe Entspannung und Meditation kombiniert werden. Auf diese Weise wird ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist erreicht, dem häufig eine Umstellung auf eine bewusste und gesunde Ernährung folgt. Positives Denken und Handeln verstärken sich. 

„Ha“ steht für Sonne (Kraft, erhitzend) und „tha“ steht für Mond (Stille, kühlend)

Lachyoga kombiniert das Lachen mit und ohne Grund mit Yoga-Atemtechniken. Dazu braucht es keinen Humor, Witze oder Comedy. Verbunden mit Körperübung, Blickkontakt und kindlicher Verspieltheit führt es rasch zu echtem, ansteckendem Lachen. Dabei unterscheidet unser Körper nicht zwischen echtem und simuliertem Lachen. Der physiologische und psychologische Nutzen ist der Gleiche. Mit mir kannst Du „Lachend in den Tag“ starten, dein Mittagstief mit „Lach mal ‘ne Pause“ überwinden oder beim „Familien-Lachyoga“ Dein inneres Kind füttern.


agileYOGA.Pause

Die agileYOGA.Pause bringt Dich während des Arbeitsalltages zurück in Deine Mitte. Mit Übungen aus dem Lachyoga, Asanas aus Hatha Yoga, Atemübungen, Meditation oder Entspannung bist Du nach dieser kurzen und intensiven Pause bereit für alle auf Dich einströmenden Eventualitäten.

Preis für 20-Minuten: 5 €/p.P. oder 5 x 30 Minuten: 25 €/p.P. – Online

Preis für 30-Minuten: 7,50 €/p.P. – agileYOGA.Pause für Teams (3-12 Mitarbeiter) in Präsenz (Weimar)


Lachyoga

Kerstin Sauerbrey ist meine Lachyoga-Ausbilderin. Schau Dir unser Video zum Weltlachtag an und lach mit.

Beim Lachyoga werden sanften Aufwärmübungen wie Stretching, rhythmisches Sprechen, Klatschen und verschiedene Bewegungen integriert, um Hemmungen abzubauen. Mit Atemübungen werden die Lungen auf das Lachen vorbereitet. 

Eine Minute intensives Lachen verbraucht so viele Kilokalorien,
wie 10 Minuten Joggen.

Stärke in meinen Kursen auf spielerische Weise Deine Humorfähigkeit und erhöhe die Leichtigkeit in Deinem Leben:

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Für einen perfekten Start in den Tag sorgt das

Morgenritual „Lachend in den Tag“

Bringe Dich und Deinen Geist mit Bewegung, Lachen und Entspannung auf Gute-Laune-Kurs! Entdecke mit mir eine andere, fröhliche Art von Yoga. Der Funsport, kombiniert aus Atem-, Dehn-, Klatsch- und Lachübungen sowie Entspannungstechniken, ist eine einzigartige Gesundheitsvorsorge.

Preis für 20-Minuten-Lachen: 5 €/p.P. oder 5 x 20 Minuten: 25 €/p.P.

Starte Deinen Tag lachend und melde Dich hier oder auf lebensberatung-yoga.de an.

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Mittagstief? Dann:

„Lach mal ‘ne Pause

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und fühle die Lebensfreude wieder in Dir! Die kindlich-verspielten Übungen des Lachyoga übertragen mehr Schwung und Energie in Deinen Alltag.

Lachst Du auch gerne, dann komm in meinen Online-Kurs und melde Dich hier oder auf lebensberatung-yoga.de an.

Preis für 20-Minuten-Lachen: 5 €/p.P. oder 5 x 20 Minuten: 25 €/p.P.

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„Familien-Lachyoga

Kindlich-verspielte Übungen bringen Groß und Klein zum Lachen. Ob Großeltern und Enkel, Eltern und Kinder – gemeinsam gehen wir auf imaginäre Entdeckungstour in den Tierpark, auf einen Reiter- oder Bauernhof und Lachen bis sich die Balken biegen.

Kinder lachen zwischen 300 bis 400 mal pro Tag,
Erwachsene nur 10 – 15 mal.

Liebst auch Du es mit Deinen Liebsten zu lachen? Dann komm in meinen Online-Kurs und melde Dich hier oder auf lebensberatung-yoga.de an.

Preis für 20-Minuten-Lachen: 5 €/2 Familienmitglieder oder 5 x 20 Minuten: 25 €/2 Familienmitglieder

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Den Namen „Lachyoga” wählte der indische Arzt Dr. Madan Kataria aufgrund der Kombination der Lachübungen mit über 4000 Jahre alten Yoga-Atemtechniken. Sie haben eine stark positive Wirkung auf Körper, Geist und Emotionen. Prana (Atem) ist die Grundessenz unseres Lebens. Stress und negative Emotionen verursachen eine unregelmäßige und flache Atmung, was sich auf den Fluß des Pranas in unserem Körper auswirkt. Nimmt der Körper mehr Sauerstoff auf, fühlst Du Dich vitaler und gesünder.

Dr. Madan Kataria begann mit nur fünf Menschen in einem Park in Mumbai (Bombay); mittlerweile hat dieser Funsport die ganze Welt erobert und es gibt über 1000 von Lachclubs in über 100 Ländern. Neben den Lachclubs wird Lachyoga auch in Unternehmen, Fitness-Centern, Yoga-Studios, Zentren für Senioren, Schulen, Hochschulen, Universitäten, Kindergärten, Gefängnissen, Kliniken und Selbsthilfegruppen praktiziert.


Hatha meets Lachyoga

Wünschst Du Dir mehr Fröhlichkeit und Entspannung in Deinem Leben?

In diesem Kurs erlebst Du eine Kombination aus Lachyoga und Hatha Yoga: Beide Yogawege verwenden Atem-, Dehnübungen sowie Entspannungstechniken. Positives Denken und Handeln verstärken sich; Körper und Geist werden ins Gleichgewicht gebracht.

Preis pro 75 Minuten: 13 €/p.P. oder 5 x 75 Minuten: 65 €/p.P.

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Atemyoga

Atemübungen führen zu mehr Aufmerksamkeit und Wachheit. Sie tragen zur allgemeinen Klarheit in einem Selbst bei. Eine bewusste Atmung beim Ausführen von Asanas führt dazu, bei sich anzukommen, den Atem zu regulieren und sich besser zu entspannen.

Ein Beispiel ist das Tibetisches Atemyoga, auch Tsa Lung genannt, ist eine sehr intensive tibetische Yoga- und Meditationsform. Im Tsa Lung werden Körperbewegungen mit dem Anhalten des Atems kombiniert. Die buddhistische Technik soll zu mehr Aufmerksamkeit und Wachheit führen, sowie zur allgemeinen Klarheit beitragen. Sie hilft beim Lösen emotionaler, wie auch kognitiver Blockaden und hat Selbstakzeptanz, Stressbewältigung und Wohlbefinden als Ziel. Das Wort Tsa steht für Kanal und Lung für Atem oder Wind. 

Preis pro 75 Minuten: 13 €/p.P. oder 5 x 75 Minuten: 65 €/p.P.

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Pranayama und Meditation

Bewusste Atemübungen und Meditation führen zu mehr Freude, Konzentration und dazu in die eigene Kraft zu kommen. Pranayama wirkt bei innerer Unruhe, Depressivität und diversen Erkrankungen. Der Geist wird klarer und ruhiger.

Meditationen sind einmalig, wie auch wir Menschen. Im Kurs werden ruhige, einigende Meditation angeboten, die den Einstieg zur Meditation vereinfachen und Meditierenden eine Möglichkeit der Vertiefung bieten.

Preis für 30-Minuten: 7,5 €/p.P. oder 5 x 30 Minuten: 35 €/p.P.

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