Das Zentrum für ganzheitliche Lebensberatung und Yoga ist geöffnet und auch im Park an der Ilm in Weimar (Thüringen) kannst Du mit mir Yoga praktizieren. Meine aktuellen Einzelstunden und Kurs-Angebote sind u.a. agileYOGA.Pause, LachYoga, Hatha meets Lachyoga und Hatha Yoga.
Hatha Yoga ist ein idealer Einstieg ins Yoga, da Körper- und Atemübungen, tiefe Entspannung und Meditation kombiniert werden. Auf diese Weise wird ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist erreicht. Positives Denken und Handeln verstärken sich.
„Ha“ steht für Sonne (Kraft, erhitzend) und „tha“ steht für Mond (Stille, kühlend)
Lachyoga kombiniert das Lachen mit Yoga-Atemtechniken. Verbunden mit Körperübung, Blickkontakt und kindlicher Verspieltheit führt es rasch zu echtem, ansteckendem Lachen. Dabei unterscheidet unser Körper nicht zwischen echtem und simuliertem Lachen. Der physiologische und psychologische Nutzen ist der Gleiche.
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Hatha Yoga
| Hatha meets LachYoga | Atemyoga |
 Wünschst Du Dir mehr Fröhlichkeit und Entspannung in Deinem Leben?In diesem Kurs 75-minütigen erlebst Du eine Kombination aus Lachyoga und Hatha Yoga: Beide Yogawege verwenden Atem-, Dehnübungen sowie Entspannungstechniken. Positives Denken und Handeln verstärken sich; Körper und Geist werden ins Gleichgewicht gebracht.  | Atemübungen führen zu mehr Aufmerksamkeit und Wachheit. Sie tragen zur allgemeinen Klarheit in einem Selbst bei. Eine bewusste Atmung beim Ausführen von Asanas führt dazu, bei sich anzukommen, den Atem zu regulieren und sich besser zu entspannen. Ein Beispiel ist das Tibetisches Atemyoga, auch Tsa Lung genannt, ist eine sehr intensive tibetische Yoga- und Meditationsform. Im Tsa Lung werden Körperbewegungen mit dem Anhalten des Atems kombiniert. Die buddhistische Technik soll zu mehr Aufmerksamkeit und Wachheit führen, sowie zur allgemeinen Klarheit beitragen. Sie hilft beim Lösen emotionaler, wie auch kognitiver Blockaden und hat Selbstakzeptanz, Stressbewältigung und Wohlbefinden als Ziel. Das Wort Tsa steht für Kanal und Lung für Atem oder Wind. |
| 75 Minuten | 75 Minuten |
agileYOGA.Pause
| agileYOGA.Pause | Pranayama & Meditation |
 Die agileYOGA.Pause bringt Dich während des Arbeitsalltages zurück in Deine Mitte. Mit Übungen aus dem Lachyoga, Asanas aus Hatha Yoga, Atemübungen, Meditation oder Entspannung bist Du nach dieser kurzen und intensiven Pause bereit für alle auf Dich einströmenden Eventualitäten. | Bewusste Atemübungen und Meditation führen zu mehr Freude, Konzentration und dazu in die eigene Kraft zu kommen. Pranayama wirkt bei innerer Unruhe, Depressivität und diversen Erkrankungen. Der Geist wird klarer und ruhiger. Meditationen sind einmalig, wie auch wir Menschen. Im Kurs werden ruhige, einigende Meditation angeboten, die den Einstieg zur Meditation vereinfachen und Meditierenden eine Möglichkeit der Vertiefung bieten. |
| 30 Minuten | 30 Minuten / 75 Minuten |
LachYoga
Beim Lachyoga werden sanften Aufwärmübungen wie Stretching, rhythmisches Sprechen, Klatschen und verschiedene Bewegungen integriert, um Hemmungen abzubauen. Mit Atemübungen werden die Lungen auf das Lachen vorbereitet.
Eine Minute intensives Lachen verbraucht so viele Kilokalorien,
wie 10 Minuten Joggen.
| Mittagstief? Dann: Lach mal ’ne Pause | Familien-Lachyoga |
| …und fühle die Lebensfreude wieder in Dir! Die kindlich-verspielten Übungen des Lachyoga übertragen mehr Schwung und Energie in Deinen Alltag. Lachst Du auch gerne, dann komm in meinen Online-Kurs.  In Teams (5-12 Mitarbeiter) bringt diese gemeinsame und fröhliche Auszeit ein leichteres Miteinander in den Arbeitsalltag. Du kannst den Lachyoga-Kurs für Dein Unternehmen über www.agile-liga.de buchen. |  Kindlich-verspielte Übungen bringen Groß und Klein zum Lachen. Ob Großeltern und Enkel, Eltern und Kinder – gemeinsam gehen wir auf imaginäre Entdeckungstour in den Tierpark, auf einen Reiter- oder Bauernhof und Lachen bis sich die Balken biegen.Dieser generationsübergreifende Lachyoga-Kurs findet Online oder in Präsenz im Zentrum für ganzheitliche Lebensberatung und Yoga (Windischenstaße 4/6 in Weimar) statt. |
| 30 Minuten | 30 Minuten |
| Wertschätzung | Kurseinheiten | – gültig ab September 2021 – |
| 1 Yogakurs | 30 Minuten 75 Minuten | 8,50 € 18 € |
| 10 Yogakurse | 30 Minuten 75 Minuten | 80 € 150 € |
| Zehnerkarte | 75 Minuten | 180 € |
| Yoga-Einzelstunde | 60 Minuten | 70 € |
Alle Yogaangebote können einzeln zum Schnuppern oder im 10er-Block gebucht werden. Bitte überweise die Kursgebühr als Einmalbetrag vor Kursbeginn auf folgendes Konto: Christine Hesse | Sparkasse Mittelthüringen (HELADEF1WEM) | IBAN: DE25 8205 1000 1340 0010 43
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