in Weimar & Thüringen
ATMUNG
Atemübungen führen zu mehr Aufmerksamkeit und Wachheit. Sie tragen zur allgemeinen Klarheit in einem Selbst bei. Eine bewusste Atmung führt dazu, bei sich anzukommen, den Atem zu regulieren und sich besser zu entspannen.
Tsa Lung
Tibetisches Atemyoga ist eine sehr intensive tibetische Yoga- und Meditationsform. Im Tsa Lung werden Körperbewegungen mit dem Anhalten des Atems kombiniert. Die buddhistische Technik soll zu mehr Aufmerksamkeit und Wachheit führen, sowie zur allgemeinen Klarheit beitragen. Sie hilft beim Lösen emotionaler, wie auch kognitiver Blockaden und hat Selbstakzeptanz, Stressbewältigung und Wohlbefinden als Ziel. Das Wort Tsa steht für Kanal und Lung für Atem oder Wind.
Für Fortgeschrittene, die die ihre Praxis vertiefen und die eigene Lungenkapazität erweitern wollen.
Kurseinheit: 60 Minuten
Wertschätzung: 12 Euro/Person
MEDITATION
Meditationen sind einmalig, wie auch wir Menschen. Im Kurs werden ruhige, einigende Meditation angeboten, die den Einstieg zur Meditation vereinfachen und Meditierenden eine Möglichkeit der Vertiefung bieten.
Mediation der vier Himmelsrichtungen
Führe Dich mit dieser dynamischen Meditation zu innerer Freude und mehr Konzentration. Komme in die eigene Kraft und Deine Mitte. Verbinde den Atem mit Bewegung – der Geist wird klarer und ruhiger.
Diese Meditation ist für Anfänger und Fortgeschrittene. Wir bewegen uns überwiegend stehend dabei.
jeden ersten Sonntag im Monat – 75 Minuten
Wertschätzung: 15 Euro/Person
